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🌵Fruta de NOPAL O TUNA -🤔Como se come el FRUTO? BENEFICIOS Y PROPIEDADES

La tuna es una planta originaria de América tropical y subtropical, y tiene un alto valor nutritivo.

Además, existen varios tipos de tunas: las rojas, anaranjadas y verdes, y todas pueden ser consumidas enteras, en jugos o en la preparación de cualquier plato gastronómico.

Por eso, hoy te invitamos a conocer los beneficios que tiene esta deliciosa fruta.

Fruta de la Tuna o Nopal
Fruta de la Tuna o Nopal
🌵Fruta de NOPAL O TUNA -🤔Como se come el FRUTO? BENEFICIOS Y PROPIEDADES @yohelifestyle @yoheniairma

Contiene vitaminas y minerales

  • Es rica en calcio, potasio y fósforo, y contiene otros minerales. Además, aporta cantidades importantes de vitamina C y pequeñas cantidades de vitaminas del complejo B.
25 ideas de Tuna | frutas y verduras, nopal, frutas mexicanas

Antioxidante

  • Gracias a sus propiedades antioxidantes y desintoxicantes el nopal nos ayuda a neutralizar los radicales libres, que provocan el envejecimiento celular, y a reducir y desechar sustancias tóxicas.
  • Contiene Betalaina, un pigmento que ayuda a prevenir el cáncer y también ayuda a reducir el estrés.

Reduce el colesterol

  • Es una alternativa natural para disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos.
  • La composición de esta fruta la convierte en una aliada perfecta para combatir el colesterol malo.
Colesterol y los Triglicéridos
Colesterol y los Triglicéridos

Recomendado para diabéticosProduce glucosa

  • Las hojas de esta fruta ayudan a generar glucosa en la sangre.
  • Controla los niveles de azúcar en la sangre.

Efectivo antiácido

  • Reduce la producción de ácido gástrico y alivia el malestar producido por úlceras.
Acido gastrico

Baja en calorías

  • Una tuna de 100 gramos puede tener aproximadamente 41 calorías, por lo que es perfecta si cuidas tu peso.

Previene enfermedades cardiovasculares

  • Contiene un alcaloide llamado Cantina, el cual ayuda a reducir problemas al corazón.
enfermedades cardiovasculares

Favorece el sistema digestivoAyuda a evitar el estreñimiento

  • Las semillas que contiene esta fruta ayuda a reducir los problemas de estreñimiento. Además se usa para combatir la gastritis, la acidez estomacal y la úlcera gástrica.

Favorece la función de los riñones 

  • Al consumir esta fruta mejoramos nuestra circulación de orina y regulamos nuestra digestión.

Ayuda a perder peso

  • La tuna contiene un 80% de agua y nada de grasas, lo que favorece a nuestro cuerpo para perder esos kilos de más. Debido a su alto contenido en fibras, reduce el apetito. La sensación de saciedad que proporciona también reduce la ingesta general de alimentos.
Pérdida de peso
Pérdida de peso

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